Heerlijke dieet recepten aan de hand van Italiaanse gerechten! Zo slank je af in stijl!

Lukt het je maar niet om die laatste overtollige pondjes te verliezen? Dan is het de hoogste tijd om andere dieet recepten te proberen! Het gros van de actieve bevolking weet zo niet dat je makkelijk een beroep kan doen op tientallen Italiaanse gerechten om op een gezonde manier wat kilootjes te verliezen. Heel wat Italiaanse gerechten kan je zo makkelijk bereiden in een magere variant; dat betekent dat je zo toch kan genieten van de volle smaak van de Italiaanse keuken zonder te veel vetten of koolhydraten binnen te krijgen. Italiaanse dieet recepten worden zelfs gebruikt in de meest gerenommeerde dieetcentra. Het hoeft dan ook geen verder betoog dat vertrouwen op Italiaanse gerechten je voedzame en gezonde maaltijden oplevert.


ciabatta

Dieet recepten uit Italië; bruscetta met verse tuinbonen en munt!

Het grote pluspunt dat hoort bij werken met Italiaanse gerechten, is dat je met slechts enkele verse producten een eenvoudige maar overheerlijke maaltijd kan bereiden. Vandaag gaan we voor een gezond vieruurtje; heerlijk geroosterd brood aangevuld met groente en wat frisse kruiden. Met zulke Italiaanse gerechten besef je onmiddellijk dat dieet recepten helemaal niet saai zijn.

Ingrediënten

  • 400 gr tuinbonen
  • 12 verse muntblaadjes
  • Ontpitte groene olijven.
  • Een teen knoflook
  • Een citroen
  • (Olijf)olie
  • Peper en zout
  • Een verse ciabatta.

Dergelijke Italiaanse gerechten kosten je niet veel moeite. Bovendien kan je zulke dieet recepten makkelijk voorschotelen als je gasten op bezoek krijgt. Dankzij de frissen combinatie aan ingrediënten scoor je met dit tussendoortje altijd. Waar dieet recepten toch niet goed voor zijn!

Bereiding

  • Pel de knoflook en ontdop de tuinbonen. Kook ze beide gaar in gezouten water. Laat ze daarna maar even afkoelen.
  • Snij de ciabatta in plakken. Plaats het brood even in de oven; zo krijg je een lekker knapperig resultaat. Voor Italiaanse gerechten op basis van bruscetta is een oven onontbeerlijk.
  • Plaats de bonen en de knoflook met de olijven, wat citroensap en olijfolie in een blender. Meng alles tot een gladde pasta. Kruid af met peper en zout. Italiaanse gerechten zijn echte vitaminebommen!
  • Smeer de pasta rijkelijk over het geroosterd brood.

tuinbonen

Ben je eerder op zoek naar Italiaanse gerechten zonder brood? Stop de tuinbonen dan niet in de blender, maar voeg ze toe aan een zomerse salade met pijnboompitten en mozzarella. Dergelijke dieet recepten kan je makkelijk aanpassen. Smakelijk!